Revisado médicamente por Mary Ann Joseph, RN, IBCLC
Te han dicho que la leche materna es como oro líquido para tu bebé. Cómo conservar esta leche maravillosa de forma segura para mantener sano a tu bebé?
Aquí respondemos a las preguntas más frecuentes sobre la seguridad de la leche materna. Nuestro objetivo es que te sientas segura en tu viaje de lactancia y extracción.
¿Cómo se almacena la leche materna?
Guarda la leche materna en una bolsa de almacenamiento de leche materna, en recipientes o en envases limpios aptos para alimentos.
Los recipientes deben ser de plástico o vidrio y tener tapas herméticas
La Academia Americana de Pediatría recomienda extraer la leche directamente en el recipiente limpio donde se vaya a almacenar para reducir al mínimo la contaminación.
Marca la bolsa o el recipiente con la fecha de extracción o bombeo para no olvidar su antigüedad. Etiquétalo con el nombre de tu hijo si vas a dárselo a la persona que cuida de él.
Almacene la leche materna en pequeñas cantidades (2-4 onzas cada vez) para evitar desperdicios (según Healthy Children.org).
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¿Cuánto dura la leche materna?
Según los CDC, la leche materna recién extraída o bombeada puede permanecer a temperatura ambiente (77° F) o inferior hasta cuatro horas.
Frigorífico: Hasta cuatro días
Congelador: Hasta 6 meses (pero hasta 12 meses si lo guardas en un congelador profundo).
Consejo de conservación: guarda la leche materna en el fondo del frigorífico o del congelador para mantenerla lo más fría posible. Así protegerás la leche materna de las fluctuaciones de temperatura.
¿Cómo se recalienta la leche materna?
Recalienta la leche materna haciendo correr agua caliente sobre la bolsa/recipiente o colocándola en un recipiente más grande con agua caliente.
También puedes recalentar la leche en un calienta biberones diseñado específicamente para calentar leche materna.
No es seguro calentar la leche materna en el microondas porque puede escaldar al bebé y destruir sus nutrientes.
Comprueba la temperatura de la leche en tu muñeca antes de alimentar al bebé para asegurarte de que no se quema.
¿Puedo volver a poner la leche materna en la nevera después de recalentarla?
Sí, se conserva en el frigorífico durante dos horas después de recalentarlo/descongelarlo.
Si el bebé se toma parte del biberón, el resto sólo podrá tomarlo en las dos horas siguientes.
Cómo recordar las directrices de seguridad de la leche materna
Si le resulta difícil recordar todo esto, ¡no es el único! Es mucha información. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a recordar:
Anote la información esencial y péguela en la nevera o guárdela en una nota de su teléfono. Consulta la chuleta cuando te cueste recordarla.
Recuerda la regla de los 4: La leche materna fresca es segura durante 4 horas a temperatura ambiente, y 4 días en el frigorífico.
Si tienes más preguntas sobre la seguridad de la leche materna y la alimentación de tu bebé, consulta siempre al pediatra.
Tienes esto.
Tu bebé (¡y tú!) se beneficiará del trabajo que estás dedicando a la lactancia materna. Si te informas sobre las normas de seguridad de la leche materna, te asegurarás de que tu bebé reciba todos estos beneficios. Con el tiempo, las normas se convertirán en algo natural a medida que practiques la lactancia.
Adrienne Bergmeier
Adrienne Bergmeier es coordinadora de comunicación en The Pregnancy Network.