Hace falta un pueblo. He aquí cómo llegar a serlo.

El embarazo y el posparto son los momentos más hermosos de la vida de una mujer. Su cuerpo y su mente cambian rápidamente para adaptarse a la nueva vida que lleva dentro. Su corazón crece en amor por su hijo y esperanzas para el futuro. Es diferente, de maneras únicas e inmutables.

Pero el embarazo y el posparto suelen plantear dificultades. Una madre primeriza se enfrenta a nuevas limitaciones de tiempo, energía y recursos que pueden resultarle extrañas. ¿Y la buena noticia? Tú puedes ayudarla.

Ya seas un vecino, un compañero de trabajo, un feligrés o cualquier otra persona, puedes aligerar su carga durante esta estación transformadora. Se necesita un pueblo para criar a un niño. Cualquiera puede ser el pueblo. Aquí tienes cinco maneras de ayudar a la nueva mamá de tu vida.

1. Envía el primer mensaje y no esperes respuesta hasta pasado un tiempo.

La nueva mamá tiene muchas cosas en la cabeza. La lista de cosas por hacer nunca termina, entre horarios de comidas, siestas y cambios de pañales. Si a esto le añadimos los retos mentales que pueden derivarse de los cambios en la dinámica familiar o de la vuelta al trabajo, es fácil entender que se sienta abrumada. Puede que ella no le tienda la mano, pero eso no significa que usted no pueda hacerlo. Incluso un mensaje tan sencillo como "Estoy pensando en ti" o "Lo has conseguido" puede darle el ánimo que necesita para seguir adelante. Puede que no tenga un minuto para responder durante un tiempo, pero tu mensaje podría significar más de lo que crees.

2. Llévale comida.

Tanto si eres un chef profesional como un aficionado a la comida para llevar, llevar una comida a una nueva mamá significa una cosa menos en su lista de tareas pendientes y una cosa más en su estómago. Algo tan sencillo como duplicar tu receta para la cena familiar y llevarla a casa de una nueva mamá puede nutrir su cuerpo y su alma durante este momento tan vulnerable.

¿Aún mejor? Reúne a un grupo de amigos para llevarle la comida. Plataformas como Meal Train facilitan la organización de un flujo constante de comidas para la nueva familia que conoces. Nunca olvidará quién acudió en su ayuda tras el nacimiento de su bebé, y una comida caliente es una forma maravillosa de demostrarlo.

3. Ofrécete a hacer de canguro o a realizar algunas tareas domésticas.

Puede que no te lo pida, pero ahora más que nunca le vendría bien tu ayuda. Cada madre es diferente. Puede que prefiera que te sientes con su bebé mientras ella hace algunas cosas en casa, o puede que haya un par de tareas que podrías hacer por ella. Lo mejor que puedes hacer es preguntar. No subestimes la tranquilidad que puedes proporcionarle ordenando su espacio o dándole un poco de tiempo "para mí".

4. Quitarle un recado de encima.

Salir de casa con un recién nacido puede ser difícil. Puede que necesite hacer la compra, devolver un paquete o entregar un donativo. Ofrecerte a hacer un recado por ella es una forma estupenda de acompañarla. Le ahorrarás la molestia de lidiar con las siestas del recién nacido y cargar con la sillita del coche hasta la tienda.

5. Ve y siéntate con ella, o espera a que esté preparada.

Por mucho que ofrecerte a hacer algo por una madre reciente ayude, lo que más puede necesitar es tu presencia. La soledad posparto es real, pero no inevitable. Pregúntale si quiere compañía. Tómate un café en su sitio favorito una mañana o llévale un helado para que pase la noche con el bebé. Puede parecer poca cosa, pero tu compañía es un recordatorio visual de que no está sola y de que hay gente a su lado para ayudarla.

You've Got This

Convertirse en un pueblo puede ser intimidante, pero demostrar a la nueva mamá de tu vida que te importa no tiene por qué ser complicado. Esperamos que estas ideas te den la confianza necesaria para hacer algo. Visita el blog de The Pregnancy Network para obtener más ideas sobre cómo cuidar de las madres de tu comunidad.