En realidad, la prueba de embarazo era una formalidad. Sabía que daría negativo, pero pensé en hacérmela para seguir adelante mentalmente.
Cuando dos líneas rosas atravesaron la ventana de la prueba de embarazo, me sorprendió mi reacción física.
Mi corazón empezó a latir con fuerza. Mi respiración se aceleró. Se me secó la boca y sentí los pies como si tuviera pesas atadas a ellos. Los peores escenarios se agolpaban en mi mente. Estaba atrapada en una puerta giratoria del miedo.
El miedo era real. Y era asfixiante.
El poder del miedo
¿Qué es el miedo? En su forma más simple, el miedo es una respuesta que nos protege de los acontecimientos negativos: una respuesta de supervivencia. Pero para cualquiera que haya sentido los fríos dedos del miedo -y seamos sinceros, ¿quién no? Un momento de miedo puede llevarnos a tomar decisiones que contradicen nuestras propias creencias.
Entonces, ¿qué ocurre realmente en nuestro interior cuando un momento que nos cambia la vida nos sacude hasta lo más profundo? Aquí tienes 3 formas en las que el miedo te afecta:
1. El miedo te afecta físicamente
Cerca del centro de tu cerebro está la amígdala, que es "responsable de la percepción de emociones como la ira, el miedo y la tristeza". Cuando entras en contacto con un miedo percibido, la amígdala se activa y se pone a trabajar. Si ha oído hablar de la respuesta de "lucha o huida", aquí es donde se origina. La amígdala alerta al sistema nervioso y empieza a liberar hormonas del estrés. Esto provoca un aumento del ritmo cardíaco, la presión arterial y la respiración.
Sorprendentemente, incluso el flujo sanguíneo se ve afectado. La sangre empezará a fluir desde el corazón hacia las extremidades, preparándote para huir o atacar la fuente del miedo, de ahí la respuesta de "lucha o huida".
Cuando nos enfrentamos al miedo, nuestro cuerpo se pone literalmente en modo de supervivencia. El miedo es real y nuestro cuerpo lo sabe.
2. El miedo te afecta mentalmente
El miedo activavarias partes del cerebro, pero también desactiva otras. Cuando la amígdala empieza a funcionar, la corteza cerebral se resiente. ¿Adivina cuál es la función de la corteza cerebral? Correcto: razonar y juzgar.
Así que cuando estás en una casa encantada e instintivamente te haces un ovillo o gritas y te cubres la cara cuando alguien salta hacia ti -incluso cuando sabes que no estás en peligro- es porque tu corteza cerebral se está volviendo loca.
Cuando nos enfrentamos al miedo, nuestra capacidad para pensar con claridad y tomar decisiones racionales se vuelve defectuosa.
3. El miedo te afecta emocionalmente
Los mismos procesos cerebrales que cortocircuitan tu capacidad para tomar una decisión racional también afectarán a tus respuestas emocionales. Según una investigación de la Universidad de Minnesota, "el miedo puede interrumpir los procesos cerebrales que nos permiten regular las emociones, leer las señales no verbales y otra información que se nos presenta, reflexionar antes de actuar y actuar éticamente. Esto [nos deja] susceptibles a emociones intensas y reacciones impulsivas".
Cuando el miedo desencadena estas respuestas inmediatas, el cerebro almacena esas reacciones en la memoria a largo plazo, de modo que cada vez que reaparece la fuente del miedo (o algo parecido), el cerebro la recuerda negativamente.
Cuando nos enfrentamos al miedo, nuestra capacidad para regular las emociones y ver la situación con objetividad se ve mermada.
Ante el miedo
¿Cómo puede este conocimiento ayudarnos a tomar decisiones sabias en medio de nuestro miedo? No podemos detener por completo las respuestas biológicas de nuestro cerebro cuando se produce un acontecimiento inesperado. Pero podemos entrenarnos para ir más despacio y ver la situación objetivamente antes de tomar una decisión precipitada.
Cuando vi aquel test de embarazo positivo, inmediatamente supuse lo peor. Estoy agradecida por no haberme quedado en ese lugar de miedo aislado. Me rodeé de personas que me decían la verdad y me ofrecían amor y apoyo incondicionales. Contar con recursos prácticos y una red de apoyo saludable marcó la diferencia.
Si te encuentras inesperadamente embarazada y luchas contra sentimientos de miedo, no estás sola. En The Pregnancy Network nos preocupamos por ti y queremos ayudarte a afrontar tu embarazo imprevisto sin miedo.
Cuando el miedo amenaza con apoderarse de ti, aquí tienes 3 sencillos pasos que puedes dar antes de tomar una decisión:
- Confirme su embarazo y reciba una ecografía gratuita. Puede concertar una cita con nosotros ahora mismo haciendo clic aquí.
- Infórmate bien de todas tus opciones. Tienes tres opciones: ser madre, abortar o adoptar. Podemos ayudarte a reflexionar sobre cada una de ellas.
- Consúltalo con la almohada. No te permitas tomar una decisión importante en medio del miedo. Tienes tiempo para pensar en tus opciones, y nosotros estamos aquí para ayudarte.
Consideraríamos un privilegio caminar a su lado a lo largo de su embarazo. Llame al 336-274-4881 para una cita gratuita y confidencial hoy mismo.
Mary Holloman
Mary es Coordinadora de Comunicación de The Pregnancy Network.