Llega un nuevo año y, sin más, todo el mundo parece estar aplastando sus objetivos. Uno de tus compañeros de trabajo va al gimnasio todos los días a las 5 de la mañana y tu amiga más íntima tiene un nuevo horario ultraproductivo. Cuando nos encontramos con un nuevo año, nos sentimos inclinados a mostrarnos como nuestro mejor yo. Muchos de nosotros ponemos en práctica las cosas que hemos querido hacer durante los últimos meses.
Pero, para algunos de nosotros, el Año Nuevo llega después de una temporada ajetreada y estresante. Las fiestas están llenas de alegría, luz y unión, pero también pueden estar llenas de tristeza, estrés y dolor. Puede que haya recibido noticias inesperadas sobre su trabajo, cambios en su vida, un embarazo sorpresa o que falte alguien en su mesa. Fuera está oscuro y hace frío. No pasa nada si necesitas tiempo para relajarte.
Puede que tuvieras la mejor de las intenciones de empezar el nuevo año con buen pie. Querías poner en práctica una nueva rutina de ejercicios, leer la Biblia todos los días o simplemente seguir lavando la ropa, pero te desviaste. Si te sientes abandonado al comenzar el nuevo año, no estás solo.
Si tiene objetivos y necesita un poco de ánimo para empezar, está en buena compañía. Hablemos de cómo poner en práctica los propósitos de Año Nuevo de una forma que te parezca alcanzable.
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Examina tus motivaciones.
Admitámoslo: en una época de hiperconciencia de los demás y de desplazamiento por las redes sociales, podemos querer algo por razones equivocadas. Puede que quieras tener una casa más limpia porque te has estado comparando con alguien en Internet. Puede que quieras ganar un dinero extra para poder permitirte el último artículo que promociona un influencer. Y ninguna de estas cosas es intrínsecamente mala. Pero es importante que te plantees si seguirías queriendo conseguir estos objetivos si no te afectaran los demás.
No hay por qué avergonzarse de este proceso. Evaluar honestamente tus motivaciones te dará la mejor oportunidad de poner en práctica objetivos significativos. Te esforzarás por alcanzar tus objetivos y querrás asegurarte de que son objetivos que te importan, independientemente de la opinión de los demás.
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Decide qué es para ahora, qué puede ajustarse y qué puede esperar.
La vida tiene diferentes estaciones, y no todo está pensado para ahora mismo. Cada decisión que tomes requiere hacer concesiones. Recursos como el tiempo, el dinero y la energía son limitados. Puede que tu objetivo sea fantástico, pero puede que no sea la estación adecuada para ello.
Si tiene un niño pequeño en casa, los objetivos que requieren mucho tiempo a solas o fuera de casa pueden ser difíciles de cumplir. Considere la posibilidad de modificar estos objetivos para adaptarlos a su estilo de vida actual o espere con la seguridad de que los alcanzará cuando sus hijos sean un poco mayores. Cada estación de la vida trae consigo un conjunto diferente de nuevos retos y nuevas alegrías. Ten por seguro que llegará el momento, aunque no sea ahora.
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Piensa en cómo sería alcanzar tus objetivos.
Muchos de nosotros nos planteamos los propósitos de Año Nuevo con la expectativa de que "en la medida de lo posible" es la medida ideal del éxito de nuestros objetivos. Pero con esta expectativa, estamos abocados a quedarnos cortos. Siempre habrá algo más que podríamos haber hecho. Aprende qué significa el éxito para ti y fíjate objetivos concretos.
"Me gustaría comer una verdura en cada comida".
"Me gustaría leer mi Biblia durante 5 minutos, 5 veces por semana".
"Me gustaría ahorrar 100 dólares al mes".
No se trata de perfección.
Permítete aprender nuevos ritmos. El objetivo es crecer en las disciplinas que son importantes para ti, no machacarte en el proceso. Celebra las grandes victorias y las pequeñas victorias intermedias. ¡Lo has conseguido!
*Si desea más información sobre cómo establecer objetivos alcanzables, consulte en su biblioteca local el libro Hábitos atómicos de James Clear. Muchas bibliotecas también ofrecen copias virtuales.
Chloe Belk
Chloe es la Coordinadora de Comunicaciones de The Pregnancy Network.