La dinámica familiar durante las vacaciones puede ser estresante. Si a esto le añadimos un embarazo no planificado, las cosas pueden complicarse aún más. Si esperas el Día de Acción de Gracias y las Navidades con un poco de ansiedad por compartir la noticia, no estás sola. A continuación te damos 4 consejos que te ayudarán a sentirte más preparada para las fiestas:
1. Díselo a alguien de confianza antes de las reuniones familiares
Si esa persona va a estar presente en un acontecimiento familiar, aún mejor. Saber que tienes a un amigo o familiar a tu lado que puede ofrecerte apoyo verbal o incluso redirigir sutilmente las conversaciones marcará la diferencia. Hable con esa persona con antelación sobre lo que sería más útil para usted en esos momentos.
2. Decide con antelación qué quieres compartir y qué no.
Si aún estás considerando todas las opciones sobre tu embarazo, ¿es algo que estás dispuesta a comentar con la familia? ¿Quieres hablar del padre del bebé? Considera la posibilidad de hacer una lista de las cosas que te sientes cómoda compartiendo y de las que preferirías mantener fuera de los límites. Saber esto antes de una reunión familiar te ayudará a redirigir o evitar ciertos temas de conversación. (Recuerda que no pasa nada si respondes a una pregunta diciendo: "Preferiría no hablar de detalles ahora mismo". ¿Qué te pasa últimamente?".
3. Ir con un plan
Un embarazo no planificado puede resultar abrumador; de hecho, sentirse ansiosa o abrumada es completamente normal. Una forma práctica y proactiva de contrarrestar esos sentimientos de ansiedad es reunir recursos y elaborar un plan. Aunque no estés segura de qué decisión tomar(crianza, adopción o aborto), puedes empezar por confirmar tu embarazo e informarte bien sobre cada una de tus opciones.
En The Pregnancy Network podemos ofrecerle una prueba de embarazo gratuita y una ecografía limitada realizada por una enfermera diplomada. La enfermera le proporcionará información detallada sobre cada una de sus opciones, así como una lista completa de recursos locales que pueden serle útiles. (Los recursos incluyen clases gratuitas sobre el embarazo y la crianza de los hijos, derivaciones a viviendas, ayuda para inscribirse en Medicaid para embarazadas, etc.).
Disponer de esta información le dará más confianza a la hora de hablar con su familia. Demostrar a sus seres queridos que ha tomado las medidas necesarias para considerar sus opciones y las implicaciones de cada elección será de gran ayuda.
4. Prepárate para mostrar gracia
Piense en el momento en que se enteró de que estaba embarazada. Probablemente experimentaste una oleada de múltiples emociones: conmoción, miedo, excitación, rabia, ansiedad. Mientras que usted ha tenido tiempo de procesar algunos de estos sentimientos, sus familiares no lo han hecho. Es posible que reciba muchas preguntas, consejos no solicitados, enfado o incluso silencio. Haz todo lo posible por comunicarlo de la forma más clara y amable posible, y dale a tu familia el espacio necesario para recibir la noticia.
Cuando concierte una cita en The Pregnancy Network, su enfermera y un defensor formado trabajarán con usted para ayudarle a elaborar un plan para compartir las noticias con su familia. Estamos aquí para apoyarla durante todo el embarazo. Tú puedes hacerlo y nosotros te ayudaremos.
Mary Holloman
Mary es Coordinadora de Comunicación de The Pregnancy Network.