Ya estamos otra vez en esa época del año. Cuando el gimnasio que hace unos días estaba tranquilo, de la noche a la mañana parece abarrotado hasta los topes.
Según una encuesta de Inc., alrededor del 71% de los propósitos se centran en la salud y el ejercicio. No es de extrañar que, cuando llega enero, todo el mundo se ponga manos a la obra con sus propósitos de comer más sano, beber más agua y hacer ejercicio.
Estos objetivos son estupendos; sin embargo, puede que haya una parte aún más importante de nuestra salud que se esté pasando por alto: ¿ha pensado en su corazón?
¿Cómo cultivas la tierra de tu alma para que el año sea fructífero?
El libro de Proverbios nos dice: "Por encima de todo, guarda tu corazón".
A la hora de fijarse objetivos y propósitos para el nuevo año, tenga en cuenta los siguientes aspectos.
Descansa
El descanso es tan crucial para la salud como la dieta y el ejercicio. Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, "Dormir lo suficiente y con calidad en los momentos adecuados puede ayudarle a proteger su salud mental, su salud física, su calidad de vida y su seguridad".1
En nuestra cultura que exige productividad y conexión las veinticuatro horas del día, debemos estar atentos para sacar tiempo para el descanso. Es crucial para nuestra salud mental y física, y para nuestra capacidad de gestionar el estrés.
¿Cómo incorporar el descanso a tu rutina habitual? Intenta acostarte a la misma hora todas las noches, elimina la cafeína después de las 17.00 y evita las pantallas al menos 30 minutos antes de irte a dormir. Éstas son sólo algunas formas de prepararse para descansar bien. Puedes encontrar más consejos sobre cómo descansar proactivamente desde una perspectiva cristiana aquí.
Relaciones
Como dice el refrán, "muéstrame a tus amigos y te mostraré tu futuro". ¿Estás haciendo tiempo en tu agenda para cultivar amistades con personas que te animan y te inspiran a utilizar los dones que Dios te ha dado? Todos necesitamos a alguien a nuestro lado.
Muchos miembros del personal y voluntarios de la GPCC participan en grupos comunitarios que, según dicen, han sido un gran sistema de apoyo. (Póngase en contacto con nosotros si desea saber más acerca de cómo participar, y estaremos encantados de enviarle información). Mamás y futuras mamás, también nos encantaría ponerte en contacto con nuestro programa de mentores. Más información aquí.
Para los casados, ¿de qué manera pueden fortalecer su matrimonio en 2020?
Límites en las relaciones de pareja
Marshall Segall escribe en su artículo "¿Hasta dónde es demasiado lejos?" que, al igual que Dios trazó una línea en la arena para mantener la profundidad del océano en su lugar, establece límites para las citas y el matrimonio:
"Cuando nos acercamos al límite del matrimonio, nos acercamos a algo mucho más grande que nosotros mismos... Es una imagen vibrante del amor que Dios nos ha mostrado al enviar a su Hijo por nosotros, un amor más amplio y profundo que el Océano Pacífico: Él trazó una línea en la arena por nuestra seguridad y para garantizar nuestra mayor felicidad en el matrimonio.
Establecer buenos límites en el noviazgo se basará en reconocer e incluso apreciar el único gran límite de Dios.
Dios quiso que un hombre se uniera a una mujer en las promesas del matrimonio, y quiso que disfrutáramos de la intimidad y el placer conyugal, especialmente la intimidad y el placer sexual, sólo en el contexto de esas promesas. El sexo está reservado para las profundidades oceánicas del matrimonio, no para las profundidades seguras de las citas".2
En lugar de ver los límites como una lucha contra la tentación, los límites que establecemos son en realidad una lucha por algo. A través de esta lente, vemos la libertad que viene de tener límites saludables en las citas.
Es importante señalar que, aunque se hayan roto estos límites, nunca es demasiado tarde ni menos valioso empezar a establecer límites saludables. El Año Nuevo es una gran oportunidad para empezar a hacer cambios en nuestras relaciones y defender lo que es bueno.
Aunque no tengas una perspectiva cristiana, es muy sabio establecer límites sanos en las relaciones para protegerse física y emocionalmente. Basta un momento de falta de juicio para que tu vida cambie para siempre. Uno de cada cuatro embarazos no es planificado. Si estableces objetivos y límites en tus relaciones, podrás evitar el riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual y asegurarte de formar una familia en el momento adecuado.
Si crees que puedes estar embarazada, o necesitas pruebas o tratamiento de ITS, estamos aquí para ayudarte. Como dijo una de nuestras clientas, somos una "zona libre de juicios" donde tienes a "alguien a tu lado". Ponte en contacto con nosotros para saber más sobre los recursos gratuitos que podemos ofrecerte.
Centrarse en lo que perdura
"Tres cosas durarán para siempre: la fe, la esperanza y el amor; y la mayor de ellas es el amor". 1 Corintios 13:13
De todas las metas que tenemos en mente para 2020, como cristianos creemos que no llegaremos lejos si no nos permitimos descansar en el amor de Jesús. Decidámonos a mostrar amor en 2020 de maneras más grandes.
"Nos amamos unos a otros porque él nos amó primero". 1 Juan 4:19
Kacey Minor
Kacey es la Asistente de Comunicaciones del Centro de Cuidados.
- Privación y deficiencia de sueño, https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-deprivation-and-deficiency
- ¿Hasta dónde es demasiado lejos? Sobre los límites y las citas cristianas. https://www. desiringgod.org/articles/how-far-is-too-far