Las mujeres de 30 años constituyen el segundo grupo demográfico más numeroso de mujeres embarazadas en Estados Unidos. Tanto si se trata de su primer hijo, de un nuevo miembro de la familia o de una sorpresa, su embarazo es una buena noticia.
Muchos aspectos del embarazo siguen siendo los mismos independientemente de la edad, pero hay algunos cambios que conviene tener en cuenta cuando se está embarazada a los 30 años. Hemos consultado a nuestras enfermeras tituladas para conocer los altibajos del embarazo a los 30 años. Empecemos.
Tus retos y tu fuerza
Tu reto: Tendrás que priorizar más el descanso.
A los 20, puede que sientas que necesitas estar siempre en movimiento, incluso durante el embarazo. A los 30, aprenderás a parar y descansar. El descanso es muy importante para tu bienestar durante el embarazo, así que asegúrate de reservar algo de tiempo para hacer lo que te resulte más relajante.
Tu fuerza: Conoces el valor del autocuidado.
Con la edad llega la sabiduría, y a veces la sabiduría significa practicar el autocuidado. En la treintena, es posible que te sientas menos culpable por dedicarte tiempo a ti misma.
Tu reto: Tendrás que valorar más tu salud y tu bienestar.
A los 30, valoras más tu salud: estás preparada para las rutinas de salud y forma física que te hacen sentir mejor. Mantener estos ritmos durante el embarazo será beneficioso para ti y para tu bebé.
Tu fuerza: Tu rutina será más estable para que priorizar tu salud sea posible.
A los 30 años, probablemente te sientas más establecida que a los 20 años. Tanto si sigues una carrera profesional como si te quedas en casa cuidando de tu familia, ya tienes unos ritmos establecidos que pueden facilitarte el embarazo. Puedes aprovechar esta estabilidad para seguir dando prioridad a lo que más valoras: tu descanso, tu salud y tu familia.
Tu reto: Puede que tengas más niños en casa de los que ocuparte, lo que dificulta algunos aspectos del embarazo.
Especialmente durante el primer trimestre, síntomas como las náuseas y el cansancio pueden estar siempre presentes. Estos síntomas pueden hacer que sea difícil seguir el ritmo de los pequeños que ya tienes en casa.
Tu fuerza: Ya tienes experiencia como madre, lo que te da más seguridad en tus decisiones.
Esos pequeños que tienes en casa te harán estar aún más ilusionada por dar la bienvenida a otro miembro de la familia y te darán confianza para afrontar este nuevo capítulo sin miedo. Ya tienes experiencia en la crianza de los hijos y puedes recurrir a ella para tomar decisiones con conocimiento de causa.
You've Got This
El embarazo es un gran cambio en la vida a cualquier edad. Si estás embarazada a los 30 años, de forma planificada o no, nos encantaría acompañarte con una atención compasiva y apoyo práctico. Visita ThePregnancyNetwork .org/services para saber más sobre nuestros servicios gratuitos y ThePregnancyNetwork.org/resources para saber más sobre nuestra red de recursos.
Chloe Belk
Chloe es la Coordinadora de Comunicaciones de The Pregnancy Network.