Lo que debe saber sobre la nutrición de su bebé: 5 preguntas frecuentes

Lo has conseguido. Has superado 9 meses de crianza y crecimiento de la pequeña vida que llevas dentro. La historia de tu nacimiento ya está escrita y ahora ese pequeño paquete de alegría está en tus brazos. Alimentar al bebé que llevas dentro fue bastante fácil: comía lo mismo que tú. Bebías agua, tomabas vitaminas prenatales y ya está. Ahora, alimentar al bebé y asegurarse de que recibe la nutrición adecuada para crecer y desarrollarse requiere un esfuerzo más intencionado. Esto puede hacer que las madres primerizas se planteen preguntas sobre la alimentación:

1. ¿Es mejor la leche materna o la artificial? 
2. ¿Con qué frecuencia debe comer mi bebé?
3. ¿Cómo sé si mi bebé come lo suficiente? 
4. ¿Cuándo introducir los sólidos?
5. ¿Cómo reconozco una posible alergia alimentaria?

1. Leche materna frente a leche artificial:

Según la Organización Mundial de la Saludla lactancia materna es el primer alimento ideal para los bebés. Contiene anticuerpos y los nutrientes y minerales necesarios para crecer y nutrir su sistema inmunitario en desarrollo. Es fácil de digerir y puede reducir las alergias en etapas posteriores de la vida. La OMS recomienda la lactancia materna exclusiva durante los seis primeros meses de vida del bebé. Algunas mujeres pueden tener dificultades para dar el pecho, ¡y no pasa nada! Un bebé alimentado es lo único que importa. Muchas de las nuevas fórmulas del mercado afirman ser fácilmente digeribles y "parecidas a la leche materna". Hay muchas entre las que elegir. A veces es un proceso de ensayo y error ver cuál funciona mejor para tu bebé y sus necesidades. 

2. 2. Directrices generales 

• • Para bebés de 0 a 2 meses de edad; la alimentación debe producirse cada 2-4 horas. 

• • Los bebés de 4 a 6 meses deben alimentarse cada 4-6 horas. Esto equivale a 4-6 tomas al día. 

• • Los bebés de 6-8 meses empiezan a explorar los alimentos sólidos. Sigue siendo importante que tomen entre 4 y 6 tomas de leche materna o artificial al día. Las tomas deben ser cada 4-6 horas. 

• • Los bebés de 8-12 meses siguen necesitando unas 4-5 tomas de leche materna/fórmula al día. 

En este enlace encontrará un gráfico informativo elaborado por UC Davis Children's Hospital sobre la alimentación de los bebés durante los primeros 12 meses. Es un buen punto de referencia para cuando no estés segura de cuánto necesitan y con qué frecuencia. 

3. Cómo saber si el bebé come lo suficiente:

Los bebés son increíbles. Nacen capaces de comunicarse con nosotros de las formas más delicadas. Estas son las señales que comparten para que los padres sepamos que han comido lo suficiente en cada toma. 

• • Desengancharse: separarse del pecho o del biberón.

• • Apartarse: el bebé apartará la cara del pecho o del biberón.

• • Cerrar la boca - el bebé cerrará la boca. 

• • Ralentización - el patrón de succión del bebé se ralentizará, no será tan vigoroso como cuando empezó a alimentarse. 

• • Relajar los puños: cuando los bebés tienen hambre, sus pequeños puños se hacen una bola. Cuando están llenos, sus manitas se relajan y se abren.

• • Quedarse dormido. 

4. Cuándo empezar con los sólidos:

Se recomienda introducir los sólidos entre los 4 y los 6 meses de edad. Cada bebé es diferente y, al igual que puede variar la cantidad de leche materna o artificial que consume, lo mismo ocurre con los sólidos. Algunos pequeños pueden estar listos para probar antes que otros, ¡y es completamente normal! Tu bebé te dirá cuándo está preparado. Según Eat Right.orgalgunos de los mejores primeros alimentos para el bebé son:

6 meses

• • Carnes y legumbres bien cocidas y en puré.

• • Cereales triturados, cocidos, de un solo grano o cereales infantiles con leche materna o de fórmula

• • Puré de plátano o aguacate 

• • Verduras cocidas y en puré

9 meses

• • Carne, aves o judías bien cocidas, picadas o finamente troceadas

• • Una variedad de verduras cocidas cortadas en trozos pequeños de ½ pulgada, como calabaza y judías verdes

• • Plátanos cortados en rodajas y cuartos o trozos pequeños de otras frutas blandas

12 meses

• • Carne, aves o pescado blandos y desmenuzados

• • Pequeños trozos de verduras cocidas

• • Pequeños trozos de fruta blanda y fácil de masticar

• • Platos combinados que la familia come en trozos de tamaño adecuado

También se recomienda evitar los siguientes alimentos a cualquier niño menor de 4 años para reducir el riesgo de atragantamiento. 

• • Nueces o semillas grandes

• • Perritos calientes enteros

• • Uvas enteras o bayas

• • Caramelos y chicles

• • Trozos grandes de carne

5. Cómo reconocer una alergia alimentaria:

Las alergias alimentarias son cada vez más frecuentes. He aquí algunos signos que puede observar en su hijo y que pueden determinar que su médico o profesional sanitario necesite más investigación:

• • Vómitos

• • Diarrea

• • Urticaria 

• • Hinchazón

• • Eczema 

• • Picor o hinchazón de los labios, la lengua o la boca

• • Picor

Para obtener una lista completa de síntomas y signos, visite el Centro Médico Johns Hopkinspágina web. 

La nutrición infantil es la piedra angular para ayudar a tu hijo a desarrollar una relación positiva y sana con la comida que le acompañará hasta la edad adulta. Asegurarse de que se alimentan y prosperan es importante para todas las etapas de su vida. Por unos bebés nutritivos, felices y sanos, y recuerda, mamá o papá, ¡tú puedes!