Cuando no esperabas estar embarazada: Cómo dar la noticia del embarazo

Compartir la noticia del embarazo, sobre todo cuando no ha sido planificado, puede resultar intimidante. Aquí tienes algunos consejos para compartirlo con amigos y familiares.

1. Elige primero a alguien de confianza con quien compartir la noticia

Contar con un amigo o familiar que pueda ofrecer apoyo verbal, o incluso ayudar a redirigir las conversaciones, puede aliviar la presión de compartir la noticia del embarazo cuando estés en una reunión con familiares o amigos. Habla con esa persona con antelación sobre lo que sería más útil. 

2. Decida con antelación lo que se siente cómodo compartiendo

Antes de dar la noticia, tómate un tiempo para pensar qué detalles te apetece comentar y cuáles no.

Si aún estás considerando todas las opciones sobre tu embarazo, ¿es algo que estás dispuesta a hablar con tu familia? ¿Quieres hablar del padre del bebé? Puedes incluso escribir una lista para ordenar la información que te sientes cómoda compartiendo frente a los temas que preferirías mantener fuera de los límites. 

Dedicar tiempo a pensar en ello de antemano puede ayudarte a evitar o redirigir temas de conversación para los que no estás preparado, de modo que no te pillen desprevenido. 

(Recuerda que no pasa nada si respondes a una pregunta diciendo: "Preferiría no hablar de detalles ahora mismo. ¿Qué te pasa últimamente?".

3. Ir con un plan

Un embarazo no planificado puede resultar abrumador. De hecho, es completamente normal que un embarazo (planificado o no) te genere ansiedad e incertidumbre. Elaborar un plan es una forma práctica de contrarrestar la ansiedad. Aunque no estés segura de qué decisión vas a tomar (paternidad, adopcióno aborto), puedes empezar por confirmar tu embarazo e informarte bien sobre cada una de tus opciones.

En The Pregnancy Network, nuestras enfermeras diplomadas pueden realizarle una prueba de embarazo gratuita y una ecografía limitada el mismo día*. 

Su enfermera le proporcionará información sobre sus opciones y puede ponerle en contacto con recursos como nuestras clases gratuitas sobre embarazo y crianza de los hijos. Nuestro programa de gestión de casos también puede ponerte en contacto con recursos para necesidades inmediatas como vivienda, asistencia alimentaria y otros recursos comunitarios. 

Armado con esta información, puede abordar las conversaciones con amigos y familiares sintiéndose seguro y preparado. Demostrar a sus seres queridos que ha tomado las medidas necesarias para considerar sus opciones y elaborar un plan de futuro puede ser de gran ayuda. 

4. Prepárate para mostrar gracia

Recuerde el momento en que se enteró de que estaba embarazada. Probablemente experimentaste una oleada de múltiples emociones: alegría, miedo, esperanza y ansiedad. Te has tomado tu tiempo para procesar estos sentimientos, pero tu familia no ha hecho más que empezar. 

Las reacciones pueden ser diversas, desde el silencio al enfado, pasando por un montón de preguntas o consejos no solicitados. Respira hondo, haz lo posible por responder con paciencia y da a tu familia el espacio necesario para recibir la noticia. 

5. Recuerda que no estás solo

Si aún no tienes ningún familiar o amigo con el que te sientas cómoda compartiendo la noticia de tu embarazo, ¡no pasa nada! No está sola. Nuestro equipo ofrece atención compasiva y confidencial y está aquí para ser una caja de resonancia a medida que hace un plan para sus próximos pasos.

 En The Pregnancy Network podemos ayudarte a ponerte en contacto con alguien de confianza que te apoyará durante todo el embarazo.

Varias mamás han compartido que encontraron una comunidad a través de nuestro programa gratuito Embarazo 101 gratuita. El programa programa Connect también puede ser una buena opción para ti. Este programa te empareja con un mentor que será un amigo y un sistema de apoyo durante todo el embarazo y hasta la paternidad.

Empieza aquí: