Si estás embarazada y vas a criar a tu hijo o hija en solitario, pensar en la etapa del recién nacido puede resultar angustioso.
Ves vídeos en Internet de gente preparando la habitación del bebé a la perfección o haciendo las maletas para el hospital, pero a ti te preocupa más cómo afrontar el posparto.
Nos alegra que estés aquí. Hemos elaborado una guía práctica sobre la crianza en solitario durante la etapa del recién nacido.
1. Pide a un familiar o a un amigo que se quede contigo durante las dos primeras semanas.
Si tienes familiares cerca, pídele a alguien que pase tiempo contigo después de que nazca tu bebé. Puede que no puedan tomarse más de unos días libres en el trabajo, pero te vendrá bien tener a alguien cerca por las tardes y por las noches para que te ayude a recuperarte tras el parto.
2. Recurre al personal de enfermería del hospital.
Las enfermeras estarán encantadas de cuidar de tu bebé mientras te duchas o de llevarlo a la sala de recién nacidos mientras descansas. La mayoría de los hospitales te permiten quedarte una o dos noches después de dar a luz; si puedes, aprovecha la ayuda que te ofrecen en el hospital para descansar mejor antes de volver a casa.
3. Haz que tu olla de cocción lenta se convierta en tu nueva mejor amiga.
Cocinar puede parecer una tarea imposible durante los primeros días tras el nacimiento. Tener una olla de cocción lenta en la que echar los ingredientes para preparar comidas sencillas y calientes puede marcar una gran diferencia.
Un consejo extra: congela unas cuantas bolsas grandes de carne y verduras antes de dar a luz. En Internet hay un montón de recetas de platos sencillos para preparar en la olla de cocción lenta. ¡Te lo agradecerás más adelante, cuando solo tengas que añadir líquido y listo!
4. Aprovecha las opciones locales de cuidado infantil.
Seguramente ya habrás encontrado una guardería para tu hijo cuando vuelvas al trabajo, pero también es importante que te tomes un respiro en tu tiempo libre. Una forma gratuita de desconectar es acudir a una iglesia que ofrezca servicio de guardería; aunque no seas una asistente habitual, disponer de un horario fijo en el que sabes que tu bebé está a salvo y bien cuidado, y en el que no tienes que preocuparte por sus necesidades inmediatas como madre soltera, puede suponer un gran cambio.
Si te lo permite tu presupuesto, buscar un gimnasio con servicio de guardería puede ser otra opción para dedicarte un poco de tiempo a ti mismo durante la semana.
Un consejo extra: cuando no puedas recurrir a los servicios de guardería, recuerda que no pasa nada por dejar a tu bebé en un lugar seguro, como la cuna, durante unos minutos si necesitas tranquilizarte o tomarte un respiro. ❤️
Estamos a su disposición.
Es normal sentirse abrumada ante un cambio tan importante. The Pregnancy Network cuenta con un gestor de casos y una red de recursos locales con los que podemos ponerte en contacto. Pide cita hoy mismo.
Chloe Belk
Chloe Belk es coordinadora de comunicación en The Pregnancy Network.