Un embarazo no planeado puede traerte muchas preocupaciones y emociones nuevas.
Jessica Hatton, terapeuta de salud mental colegiada y propietaria de Christian Mom Counseling, ofrece dos consejos para ayudarte a afrontar tu embarazo no planificado:
Decirlo en voz alta
«Una de las mejores formas de comunicación —y sé que puede sonar un poco tonto—, pero yo diría que es hablar en voz alta. Hay algo muy catártico en expresar en voz alta lo que sentimos, porque eso les da fuerza y validez. A mis clientes les digo que expresen lo que sienten, aunque no haya nadie ahí para escucharlo».
Poner por escrito tus pensamientos
«Lo mismo ocurre con la escritura; quizá suene un poco friki, pero escribir es una de las pocas formas de trabajo que podemos realizar y que incorpora ambos hemisferios del cerebro. Cuando digo «escribir», me refiero precisamente a hacerlo con lápiz y papel. Cuando las personas escriben, utilizan tanto las partes lineales del cerebro —la lógica y el lenguaje— como la expresión creativa y emocional. A veces, utilizar ambas mitades realmente aporta una sensación de plenitud y completitud».
Sobre todo si aún no estás preparada para contarle a nadie que estás embarazada, estas pueden ser herramientas útiles para saber en qué punto te encuentras antes de hablar con nadie más.
Estamos aquí cuando tú estés listo.
La Red del Embarazo está aquí para ayudarte con una atención y un apoyo llenos de empatía. Acércate a hacerte una prueba de embarazo o ecografía, o ponte en contacto con una red de recursos tanto a nivel local como nacional.
Estamos en Greensboro y Winston-Salem, Carolina del Norte, pero estamos preparados para atenderte dondequiera que estés con Nurse Chat 24/7, un servicio de chat confidencial que te pone en contacto con una enfermera titulada y te ofrece recursos en tu zona.