Un embarazo no planificado puede traer consigo muchas preocupaciones y emociones nuevas.
Jessica Hatton, consejera certificada en salud mental y propietaria de Christian Mom Counseling, ofrece dos consejos para ayudarte a afrontar tu embarazo no planificado:
Hablar en voz alta
«Una de las mejores formas de comunicación —y sé que suena un poco tonto, pero diría que es hablar en voz alta—. Hay algo muy catártico (purificador) en expresar en voz alta lo que sentimos, porque eso les da fuerza y validez. Les digo a mis clientes que digan lo que sienten, incluso si no hay nadie que los escuche».
Escribe tus pensamientos
«Lo mismo ocurre con la escritura; puede que suene un poco cursi, pero escribir es una de las pocas formas de trabajo que podemos realizar y que involucra a ambos hemisferios del cerebro. Cuando digo escribir, me refiero a usar papel y bolígrafo. Cuando las personas escriben, utilizan tanto la parte lineal del cerebro —la lógica y la lingüística, el lenguaje— como la expresión creativa y emocional. A veces, utilizar ambas mitades realmente aporta una sensación de plenitud y totalidad».
Sobre todo si aún no te sientes preparada para contarle a nadie que estás embarazada, estas herramientas pueden resultarte útiles para saber en qué etapa te encuentras antes de hablar con alguien.
Estamos aquí cuando estés lista.
The Pregnancy Network está aquí para ofrecerte atención y apoyo con compasión. Ven a hacerte una prueba de embarazo o una ecografía gratuitas, o ponte en contacto con una red de recursos tanto locales como nacionales.
Estamos en Greensboro y Winston-Salem, Carolina del Norte, pero estamos preparados para atenderte estés donde estés con nuestro chat de enfermeras 24/7, un servicio de chat confidencial que te pone en contacto con una enfermera titulada y te ofrece recursos en tu zona.
*Si necesitas una traducción del vídeo, podrás leer los subtítulos en tu idioma: una vez en YouTube, ve a «Configuración», selecciona «Traducción automática» y elige el idioma que prefieras.