Un embarazo no planificado puede traer consigo muchas preocupaciones y emociones nuevas.
Jessica Hatton, consejera de salud mental certificada y propietaria de Christian Mom Counseling, ofrece dos consejos para ayudarte a afrontar tu embarazo no planificado:
Hablar en voz alta
“Una de las mejores formas de comunicación, y sé que suena un poco tonto, pero diría que hablar en voz alta. Hay algo muy catártico (purificador) en expresar en voz alta lo que sentimos, porque les da poder y validez. Les digo a mis clientes que digan lo que sienten, incluso si no hay nadie para escucharlos.”
Escribir tus pensamientos
“Lo mismo ocurre con la escritura; puede que suene un poco cursi, pero escribir es una de las pocas formas de trabajo que podemos realizar que incorpora ambos hemisferios del cerebro. Cuando digo escribir, me refiero a usar papel y bolígrafo. Cuando las personas escriben, utilizan tanto la parte lineal del cerebro, la lógica y la lingüística, el lenguaje, como la expresión creativa y emocional. A veces, utilizar ambas mitades realmente aporta una sensación de plenitud y totalidad.”
Especialmente si aún no te sientes lista para contarle a nadie sobre tu embarazo, estas herramientas pueden serte útiles para saber en qué etapa te encuentras antes de hablar con alguien.
Estamos aquí cuando estés lista.
The Pregnancy Network está aquí para brindarte atención y apoyo con compasión. Ven a hacerte una prueba de embarazo o una ecografía gratuitas, o conéctate con una red de recursos tanto locales como nacionales.
Estamos en Greensboro y Winston-Salem, Carolina del Norte, pero estamos listos para atenderte donde estés con nuestro Chat de Enfermeras 24/7, una línea de chat confidencial que te conecta con una enfermera titulada y recursos en tu área.
*Si necesitas traducción del video, podrás leer subtítulos en tu idioma: una vez en YouTube, ve a “Configuración”, luego selecciona “Traducción automática” y el idioma de tu preferencia.