"¡Duerme mientras puedas!"
"Oh, espera..."
"¡Una vez que nazca el bebé, nunca volverás a dormir!"
Todas las madres primerizas han oído alguna vez alguna de estas frases. Aunque estas frases pueden provenir de familiares o amigos bienintencionados, en última instancia no son útiles. Lo que las nuevas mamás necesitan es aliento y verdad.
Adaptar tu horario de sueño a las necesidades de tu recién nacido no es fácil, ¡pero puedes hacerlo! Todas las madres que te han precedido lo han conseguido con valentía, y tú también puedes. Este es el mensaje que te enviaría si fueras mi amiga esperando su primer bebé:
¡Hola, chica! ¡La recta final! Estás tan cerca de tener en tus brazos al precioso milagro que has estado deseando conocer. Ni siquiera te preguntaré cómo estás durmiendo porque ya lo sé... todas las noches antes de que naciera mi hijo me pasaba horas sentada en su mecedora esperándole. Parece una tontería, pero creo que mi cuerpo se estaba preparando lo mejor que podía. Eso, y que es muy difícil dormir estando embarazada de nueve meses.
Sé que todo el mundo te dice que no vas a dormir una vez que llegue el bebé, ya sea, y yo sólo quería compartir un poco de lo que puede esperar para el primer par de semanas porque estaba tan nervioso. Utiliza cualquier cosa que te resulte útil. Que sepas que cómo duerme tu bebé, ya sea en el primer mes o en los dos primeros años, no es un reflejo de tus habilidades como madre. Lo tienes, ¡y yo estoy a la espera con café y bocadillos! ☕🥐🥨😋
🌙 La primera noche con tu recién nacido, no esperes dormir mucho... si es que duermes. 🌙
Se podría pensar que estás absolutamente agotada después de dar a luz a un ser humano, pero tu adrenalina puede estar tan disparada que no puedas o no quieras dormir. Al fin y al cabo, ¡estará tan ocupada mirando al maravilloso ser humano que acaba de traer al mundo! Te animo a que al menos intentes dormir, aunque lo único que quieras es pasar cada minuto con tu bebé. Tu pareja, una persona de apoyo o una enfermera posparto estarán encantados de cuidar de tu bebé mientras tú descansas.
(Además, esto puede parecer obvio, pero a menos que la enfermera te diga lo contrario, ¡puedes dormir mientras tu bebé duerme! Mi marido y yo sentíamos que teníamos que vigilarle cada minuto, pero a menos que haya una razón médica para no perder de vista al bebé, aprovecha esos ratos de sueño, por pequeños que sean).
🤱Te despertarás más de lo que crees para alimentar a tu recién nacido. 🤱
Si piensas dar el pechoes posible que tanto tú como tu bebé tardéis algún tiempo en acostumbraros. Es normal. Pero una cosa que no esperaba era cuánto tiempo llevaría cada toma. Cuando el bebé tenga cuatro meses, sólo tardará 10 minutos en vaciarte el pecho, pero al principio está aprendiendo y puede tardar hasta una hora en comer. Ten en cuenta que el bebé necesita comer al menos cada tres horas desde el principio de la última toma y... sí. Sólo tienes *quizá* dos horas antes de que el bebé necesite alimentarse de nuevo.
A mi hijo había que tenerlo en brazos 30 minutos después de cada toma debido al reflujo, y si a eso le sumas el tiempo que se tarda en cambiarlos y volverlos a dormir, puede ser superduro. ¡Ánimo! Puede que sientas que te necesitan cada segundo en esas primeras semanas, pero te prometo que será más fácil. Cuando el bebé recupere el peso que tenía al nacer, es probable que el pediatra te diga que puedes alargar el intervalo entre tomas hasta la noche. Mientras tanto, confía en ti. Las mamás de alguna manera simplemente hacen el trabajo. 💪🫡
Consejo rápido: Si la lactancia resulta más difícil de lo que esperas, pide una cita con un IBCLC¡! En La Red de Embarazo que puede ver sin costo alguno. Puede ser muy útil tener a alguien que compruebe el agarre del bebé, te anime y te dé apoyo personalizado.
🫂 Si puedes, ten a alguien a mano para que se haga cargo una vez que el bebé se alimente y así puedas dormir un poco. 🫂
Especialmente esa primera semana, todavía te estás recuperando del enorme gasto de energía que supuso el parto y, aunque es difícil conseguirlo, necesitas dormir. Podría contarte muchísimas historias de cosas que hice por puro agotamiento esa primera semana después del parto (como llorar cuando mi marido no me oía al intentar despertarle). Si sabes que vas a criar sola la mayor parte del tiempo, busca a alguien que pueda quedarse contigo esa primera semana. Ya sea tu madre, una tía o un grupo de amigos, tener a alguien a quien entregar al bebé una vez alimentado es una bendición. Deja que se ocupen del cambio de pañales, de hacer eructar y de mecer al bebé, ¡y duerme un poco!
Estamos aquí para ayudarle.
La Red de Embarazo ofrece una clase de Crianza 101 para equiparte con toda la información que necesitas saber y los aspectos esenciales de la crianza. Las clases están disponibles en Zoom para su comodidad. Cada clase a la que asistas, recibirás un regalo de nuestra parte. Aprovecha nuestros servicios de gestión de casos y conéctate a una red de recursos locales y nacionales. Usted no tiene que hacer esto solo, y estamos en su esquina en cada paso del camino.
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