Lo que necesita saber sobre la nutrición de su bebé: 5 preguntas frecuentes

¡Lo hiciste! Superaste 9 meses de nutrir y hacer crecer la pequeña vida dentro de ti. La historia de tu nacimiento ha sido escrita y ahora ese pequeño regalo de alegría está en tus brazos. Alimentar al bebé por dentro fue bastante fácil; Comiste  lo que tú hiciste. Bebiste tu agua, tomaste tus vitaminas prenatal y eso fue todo. Ahora, alimentar y garantizar que su bebé reciba la nutrición adecuada que necesita para crecer y prosperar requiere un esfuerzo más intencional. Esto puede dejar a las nuevas mamás con preguntas sobre la alimentación:

• ¿Es mejor la leche materna o la fórmula? 
• ¿Con qué frecuencia debe comer mi bebé?
• ¿Cómo sé si mi bebé está comiendo lo suficiente?
• ¿Cuándo introducir sólidos?
• ¿Cómo reconocer una posible alergia alimentaria?

¿Es mejor la leche materna o la fórmula?

Según la Organización Mundial de la Salud, la lactancia materna constituye el primer alimento ideal para los bebés. Contiene anticuerpos y los nutrientes y minerales necesarios para crecer y nutrir su sistema inmunológico en desarrollo. Es fácil de digerir y puede reducir las alergias en el futuro. La OMS recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida del bebé. Algunas mujeres pueden tener dificultades para amamantar y ¡está bien! Un bebé alimentado es lo único que importa. Muchas opciones de fórmulas nuevas en el mercado afirman ser fácilmente digeribles y “cercanas a la leche materna”. Hay tantos para elegir. A veces es un proceso de prueba y error ver cuál funciona mejor para tu bebé y sus necesidades.   

Guías  generales 

• Para bebés de 0 a 2 meses de edad; La alimentación debe realizarse cada 2-4 horas. 
• Para bebés de 4 a 6 meses de edad; La alimentación debe realizarse cada 4-6 horas. Esto debería equivaler a 4-6 tomas por día. 
• Los bebés de 6 a 8 meses están empezando a explorar los alimentos sólidos. Sigue siendo importante que reciban entre 4 y 6 tomas de leche materna o de fórmula al día. Las tomas deben realizarse cada 4 a 6 horas. 
• Los bebés de 8 a 12 meses todavía necesitan entre 4 y 5 tomas de leche materna o fórmula al día

Consulte el enlace aquí para obtener un cuadro informativo del UC Davis Children ‘s Hospital sobre la alimentación de los bebés durante los primeros 12 meses. Este es un excelente punto de referencia para cuando no se está seguro de cuánto necesitan y con qué frecuencia.

Cómo saber que el bebé está comiendo lo suficiente:

¡Los bebés son increíbles! Nacen capaces de comunicarse con nosotros de la manera más delicada. Aquí hay señales que comparten para que nosotros, como padres, sepamos que han comido lo suficiente durante cada toma.

• Se quitan del pecho o del biberón.
• Darse la vuelta: el bebé apartará la cara del pecho o del biberón.
• Cerrar la boca: el bebé cerrará la boca. 
• Disminución: el patrón de succión del bebé se hará más lento y no tan vigoroso como cuando comenzó a alimentarse. 
• Relajar los puños: cuando los bebés tienen hambre, sus pequeños puños forman una bola. Una vez que están llenos, sus manitas se relajan y se abren.
• Quedarse dormido.

Cuándo empezar los alimentos sólidos:

Se recomienda introducir sólidos entre los 4-6 meses de edad. Cada bebé es diferente y al igual que la cantidad de leche materna o de fórmula que consume puede variar, lo mismo ocurre con los sólidos. ¡Algunos pequeños pueden estar listos para intentarlo antes que otros y eso es completamente normal! Su bebé le avisará cuando esté listo. Según Eat Right.org, algunos primeros alimentos excelentes para el bebé son:

6 Meses

• Carnes y frijoles bien cocidos en puré.
• Cereal molido, cocido, de un solo grano o cereal infantil con leche materna o fórmula
• Puré de plátano o aguacate 
• Verduras cocidas y en puré

9 Meses

• Carne, aves o frijoles bien cocidos, picados o finamente picados

• Una variedad de verduras cocidas cortadas en trozos pequeños de ½ pulgada, como calabaza y judías verdes.
• Plátanos en rodajas y en cuartos o trozos pequeños de otras frutas blandas

12 Meses

• Carne, ave o pescado suave y desmenuzado
• Pequeños trozos de verduras cocidas
• Pequeños trozos de frutas suaves y fáciles de masticar.
• Platos de comida mixta que la familia come en trozos del tamaño adecuado.

También se recomienda evitar los siguientes alimentos en cualquier niño menor de 4 años para reducir el riesgo de asfixia.

• Nueces o semillas grandes
• Perritos calientes enteros
• Uvas enteras o bayas
• Caramelo y chicle
• Grandes trozos de carne

Cómo reconocer una alergia alimentaria:

Las alergias alimentarias son cada vez más comunes. Aquí hay algunos signos que puede observar en su hijo y que pueden determinar que necesita más investigaciones por parte de su médico o profesional de la salud:

• Vómitos
• Diarrea
• Urticaria 
• Hinchazón
• Eczema 
• Picazón o hinchazón de los labios, la lengua o la boca.

Para obtener una lista completa de síntomas y signos, visite el sitio web del Johns Hopkins Med Center. 

La nutrición infantil es la base para ayudar a su hijo a desarrollar una relación positiva y saludable con los alimentos que llevará consigo a medida que crezca hasta la edad adulta. Asegurarse de que estén nutridos y prósperos es importante para cada aspecto de su vida. Brindo por bebés nutritivos, felices y saludables, y recuerda, mamá o papá, ¡tú tienes esto!