Revisado médicamente por Mary Ann Joseph, RN, IBCLC
Te han hablado de que la leche materna es un líquido que vale oro para tu bebé. ¿Cómo guardar este líquido tan maravilloso para que sea seguro para tu bebé?
Nosotros aquí vamos a responder esta pregunta acerca de cómo guardar la leche en forma segura. Nuestra meta para ti es que te sientas segura en tu lactancia y en bombear tu leche.
¿Cómo puedes guardar tu leche?
- Guarda tu leche en bolsas especiales para esto, que se encuentren limpias o envases de comida de alto nivel.
- Estos envases deben de ser plásticos o de vidrio con empaque sellado, especial para líquidos.
- Trata de que el bombeo de tu leche sea directo a estos envases limpios donde se minimice la contaminación, así dice La Academia Americana de Pediatras.
- Marca la bolsa/envase con la fecha del bombeo para que no olvides de cuando fue. Pon el nombre de tu bebé también si se lo vas a dar a otra persona que va a estar al cuidado de este.
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¿Cuánto tiempo dura la leche materna?
- La leche fresca bombeada puede permanecer hasta cuatro horas en temperatura ambiente (77°F) o mínima, de acuerdo con CDC.
- La leche en la refrigeradora: hasta 4 días.
- La leche congelada: hasta 6 meses (pero si está congelada en temperatura más baja puede durar hasta los doce meses.)
¿Cómo caliento la leche materna?
- Calienta la leche materna con agua tibia del tubo, en el envase o en la bolsa o ponla en un contenedor con agua tibia.
- Puedes recalentar en un biberón designado para poder calentar leche.
- No es seguro recalentar la leche en el microondas porque puede quemar a tu bebé.
- Prueba la temperatura de la leche en tu muñeca para estar segura de que no va a quemar a tu bebé
¿Puedo poner de nuevo la leche materna en el refrigerador después de calentarla?
¡Sí!, va a estar segura en el refrigerador por 2 horas después de haberse descongelado.
Si tu bebé toma parte de la leche en su biberón, el resto va a estar segura por las próximas dos horas.
¿Cómo puedo recordar la seguridad de la leche materna con estas guías?
Si encuentras difícil recordar todo esto, ¡no estás sola! Es mucha la información, pero aquí hay algunos consejos que te pueden ayudar a recordar:
Escribe la información esencial y colócala en la refrigeradora o pon un recordatorio en tu teléfono. ¡Así podrás recordar cuando te sientas abrumada!
Recuerda la regla de los 4 os: leche materna está segura por 4 horas en una temperatura ambiente y 4 días en el refrigerador.
Si tienes más preguntas acerca de la lactancia segura y de cómo alimentar a tu bebé, siempre pregúntale a tu pediatra.
Tú puedes con esto.
Tu bebé y tú se van a beneficiar de todo el trabajo que pongas en la lactancia. Edúcate en la seguridad con estas guías para que tu bebé reciba los beneficios. Estas guías eventualmente pasarán a un segundo plano cuando practiques la alimentación de tu bebé.
Adrienne Bergmeier
Adrienne Bergmeier es coordinadora de comunicaciones en The Pregnancy Network.