Revisado médicamente por Mary Ann Joseph, RN, IBCLC
Todo el largo tiempo del embarazo ha pasado, el dolor del parto pasó y ahora tu dulce bebé está aquí. La carita que tanto esperaste ver te mira y todo está bien en el mundo. ¡Tú lo hiciste! Ahora es el momento de aprender a cambiar pañales, darle de comer con tu cuerpo, y de alguna manera poder dormir.
Hay muchas cosas con tu nuevo bebé. Nosotros lo entendemos y por esto hemos hecho una lista de cómo incrementar la producción de leche. Sigue leyendo los cuatro simples métodos para producir más leche mientras das de amamantar.
1. Pon al bebé en tu pecho o en tu bomba de amamantar seguido.
Durante tu estancia en el hospital y después del parto las enfermeras te recomendarán que te pongas a tu bebé en el pecho de 8-12 veces al día. Mientras esto puede sonar mucho, termina siendo alrededor de cada 2 a 3 horas. Este es el ritmo esencial hasta que tu bebé llegue a su peso de cuando nació.
Recomendación rápida: Alimentar a tu bebé cuando veas que están mostrando síntomas de hambre, cuando se pone sus manitas en la boca, etc. Puedes aprender más de síntomas de hambre en el sitio web WIC. Tu bebé puede mostrar estos síntomas cada hora o en varias veces durante la hora. ¡Mantente ahí, mamá! Tu bebé le está enviando señales a tu cuerpo para que produzca la leche que necesita, es una maravillosa máquina de un sistema de suplir y dar. ¡Nuestro cuerpo es maravilloso!
Recomendación rápida: No espere a que sus pechos estén llenos para amamantar o extraerse leche. Alimente a su bebé cuando dé señales y extraiga leche porque han pasado 2 o 3 horas. Las hormonas productoras de leche están en su nivel más alto por la noche, así que asegúrese de amamantar o extraerse leche por la noche. Esperar a que sus pechos estén llenos puede, de hecho, hacer que su producción de leche disminuya porque su cuerpo cree que produjo demasiada. Extraer leche con frecuencia es muy importante, especialmente en las primeras semanas.
2. Disfruta el contacto Piel con Piel con tu bebé.
Después del nacimiento, realiza piel con piel con tu bebé es recomendable para regular la temperatura y comenzar a tener una conexión con el bebé. ¿Pero sabías que de tu cuerpo salen hormonas que son beneficiosas para dar de mamar cuando estás en contacto con tu bebé? Lo que se conoce como “Cuidado Canguro” en los círculos médicos puede incrementar la producción de leche. Mientras te encuentres en el hospital o en la casa, da prioridad al contacto piel con piel y mira los beneficios que hay en el proceso de dar de mamar.
3. Mantente hidratada.
En los primeros días del recién nacido, te puedes sentir un poco abrumada. Tú estás invirtiendo todo el tiempo y la energía en tu bebé, pero no olvides practicar lo básico para tu cuidado personal como tomar agua. Esto no solo te va a ayudar a sentirte mejor, sino que también te ayudará para la producción de leche. Adquiere una nueva y (gigante) botella de agua o también pon electrolitos en un vaso de agua. ¡Tu bebé te lo agradecerá después!
4. ¡Come!
Al igual que mantenerte hidratada, comer puede ser un poco difícil durante los primeros días. Tus necesidades pasan a un segundo plano mientras que tu bebé toma el primer lugar en el escenario. Pero no subestimes la importancia de comer mientras te encuentras en el periodo de lactancia. Ciertos alimentos como la avena, nueces y granos pueden incrementar la producción de leche, pero lo más importante es obtener las calorías necesarias. ¡Realiza lo mejor que puedas en comer tan seguido como das de mamar, y podrás obtener la energía que necesitas y tu bebé se beneficiará del incremento en tu producción de leche!
Tú puedes con esto.
Dar de mamar puede ser difícil. El gasto de energía, las preocupaciones sobre el suministro, las técnicas de enganche… y la lista puede continuar. Pero nosotros estamos aquí para darte un cuidado compasivo. Pregnancy Network tiene un grupo internacional certificado en la consulta de lactancia (IBCLC) con nuestro personal. Realiza una cita de ayuda en nuestra localidad en Greensboro. Las citas son gratis, sin importar si tienes seguro o no.
*Este recurso solo está disponible en inglés.
Chloe Belk
Chloe Belk es coordinadora de comunicaciones en The Pregnancy Network.