¿Qué puedes esperar cuando te encuentras embarazada en tus 30s?
Las mujeres en sus 30s constituyen la segunda-mayoría demográficamente de las mujeres embarazadas en los Estados Unidos. Ya sea que este sea tu primer embarazo u otra adición para tu familia, o una sorpresa, tú estás en buena compañía con tu embarazo.
Muchas cosas durante tu embarazo se encuentran igual sin importar tu edad, pero debes estar atenta de algunos pequeños cambios que existen cuando estás embarazada a los 30s. Nosotros hemos consultado a nuestras enfermeras registradas para aprender más acerca de lo bueno y lo malo en el embarazo de los 30s.
Tus desafíos y tus fortalezas
Tu desafío: Vas a necesitar descansar más
En tus 20s, tú siempre necesitabas estar haciendo algo, incluso durante tu embarazo. En tus 30s, tú vas a aprender a parar y a descansar. El descanso es super importante para que puedas tener un buen embarazo, así que trata de hacer tiempo para poder tener un descanso.
Tu fortaleza: Tú sabes mejor como poder cuidarte más
La edad trae sabiduría y algunas veces esa sabiduría significa cuidarte más. En tus 30s puedes sentirte menos culpable al dar prioridad a ese cuidado personal.
Tu desafío: Necesitas cuidar más de tu salud y tu bienestar
En tus 30s le das más importancia a tu salud- sabes que debes estar lista para las rutinas de ejercicios para que te hagan sentir mejor. Continúa con tus rutinas en tu embarazo y eso será beneficioso para ti y para tu bebé.
Tu fortaleza: Tus rutinas pueden darte más estabilidad para tener mejor salud
En tus 30s te puedes sentir mucho más estable que lo que te sentías en tus 20s. Ya sea que estés alcanzando una carrera o que estés cuidando de tu familia en la casa, ya tienes un ritmo establecido y eso te puede ayudar mucho para que tu embarazo sea más fácil. Aprovecha esta estabilidad para darle prioridad a lo que más necesites: descanso, salud y familia.
Tu desafío: Puedes tener más niños en tu casa para cuidar y esto puede ocasionar que el embarazo pueda ser más difícil
Especialmente, durante el primer trimestre del embarazo puedes tener síntomas de náusea y fatiga todo el tiempo. Estos síntomas pueden hacer más difícil el cuidado de los otros niños pequeños en la casa.
Tu fortaleza: Ya sabes lo que se requiere para ser mamá y esto te ayuda a tener más confianza para poder tomar decisiones
Estos niños pequeños pueden hacer más emocionante la llegada de otra adición a la familia y te puede dar más confianza para afrontar el nuevo capítulo sin miedo. Ya tienes experiencia de ser madre y puedes aprender cada día más de estas experiencias empoderando e informándote más para las decisiones que debes tomar.
Tú puedes hacerlo
El embarazo es un cambio muy grande a cualquier edad. Si tú estás embarazada en tus 30s, ya sea planeado o no, nosotros queremos acompañarte en tu camino con un cuidado compasivo y con apoyo práctico. Visita ThePregnancyNetwork.org/es/services para que conozcas más de nuestros servicios gratuitos y ThePregnancyNetwork.org/es/resources para conocer de los recursos.
Chloe Belk
Chloe Belk is a partner of The Pregnancy Network's ministry.