Si eres una mamá nueva, probablemente has escuchado la frase “Se necesita una comunidad para criar a un niño”. Pero ¿Qué pasa si no sabes por dónde empezar para encontrar esa comunidad? La buena noticia es que unirte a un grupo de mamás es un excelente primer paso.
Formar parte de un grupo puede conectarse con una comunidad de apoyo y también beneficiar tu salud mental. Un estudio publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina encontró una relación directa entre tener un grupo de apoyo entre varias personas y una reducción significativa en la depresión posparto. En otras palabras, asistir a actividades como “Mamá y Yo” no solo es bueno para tu bebé-también es una forma poderosa de mejorar tu bienestar emocional, sentirte menos sola y hacer que esta nueva etapa sea más feliz.
Lee más: Calm publicó 8 beneficios de la salud mental en un grupo de mamás. Su blog aquí.
Clases disponibles en hospitales del área del Triad
El hospital donde tienes a tu bebé puede enviarte a la casa con la información acerca de los grupos locales que existen. También puedes revisar la información en el sitio web del hospital. Aquí hay algunas opciones a través de los hospitales del área del Triad.
Greensboro: Cone Health Women’s & Children’s Center en el Hospital Moses Cone
Cone Health ofrece múltiples clases durante el embarazo y el postparto, incluyendo lactancia, seguridad del bebé y grupos de crianza. La clase “Super Hermanitos” es perfecta para preparar a tus hijos mayores para la llegada del nuevo bebé y conocer a otras familias locales. Puedes consultar las clases disponibles en el sitio web de Cone Health.
High Point: Atrium Health Wake Forest Baptist Maternity Center
Atrium Health ofrece grupos para mamás recientes con temas como lactancia al regresar al trabajo, seguridad en el uso del asiento para auto y crianza. También ofrecen un “Boot Camp” para nuevos papás, así como clases para hermanitos y abuelos. Conoce más sobre estos grupos y horarios aquí.
Winston-Salem: Novant Health
Novant Health ofrece de forma gratuita el grupo de apoyo para lactancia “Baby Café” en varias ubicaciones y un grupo virtual gratuito de apoyo postparto. Las mujeres embarazadas también pueden participar en clases virtuales de yoga prenatal, además, hay clases para principiantes y yoga en silla. Encuentra más información aquí.
Grupos para mamás en la comunidad de Triad
Otra excelente forma de conectar con otras mamás es asistir a las horas de cuentos (“story times”) organizadas en tu biblioteca local. Triad Moms on Main compartió un directorio de bibliotecas del área para que puedas consultar el calendario en el lugar que te quede más cómoda.
También hay clases de música, sesiones de ejercicio “mamá y yo” y grupos de apoyo de iglesias como MomCo (anteriormente MOPS, “madres de preescolares”), que son oportunidades divertidas para conectar con otras mamás y hacer nuevas amistades. El asistir a estas reuniones trae ganancia y a su vez es una gran experiencia para el desarrollo del bebé, así lo compartió New York Family:
“Un estudio publicado en Developmental Science comparó bebés y padres que participaron activamente en clases de música con otros que solo escucharon música mientras hacían otras actividades. Los bebés que participaron activamente mostraron mayor conciencia musical, mejor coordinación y habilidades sociales más desarrolladas cuando las clases terminaron. “Los beneficios de las clases con la mamá o papá y bebé para el desarrollo del niño no deben de ser sobreestimadas” según Katie Davis, M.D, una psicóloga del desarrollo en Park Avenue Pediatric Neuropsychology en Manhattan.”
Puedes encontrar el directorio del Triad Moms on Main aquí para encontrar las mejores opciones.
Consejo: No asumas que las mamás que conoces ya tienen su grupo de amigas o no están interesadas en hacer nuevas amistades. ¡Preséntate! La mayoría están en una situación similar y agradecen conocer a otras mamás que están pasando por la misma etapa.
Clases y grupos para mamás en el Pregnancy Network
Muchas mujeres han compartido que, más allá de la información útil en nuestras clases, una de las mejores partes de su experiencia fue encontrar una comunidad y nuevas amistades. Consulta nuestras clases gratuitas de Embarazo 101 y Crianza 101 aquí.
El Pregnancy Network también ofrece dos formas de encontrar comunidad a través del programa Connect.
Connect Gathering*: un evento gratuito que se realiza mensualmente para compartir ánimo y apoyo. Incluye una charla con invitado especial, refrigerios y la oportunidad de conectar con otras mamás del área del Triad. Este evento es exclusivo para mujeres que han tenido una cita en el Pregnancy Network. Haz tu cita gratuita aquí.
*Este recurso sólo está disponible en inglés.
Programa Connect: también puedes registrarte para formar parte del programa y ser emparejada con una mentora para reuniones uno a uno.
Kacey Minor
Kacey Minor is the Communications Manager at The Pregnancy Network.