El embarazo y el posparto son dos de los momentos más hermosos en la vida de una mujer. Su cuerpo y mente cambian rápidamente para adaptarse a la nueva vida que lleva dentro. Su corazón crece en amor por su hijo y esperanzas para el futuro. Ella es diferente, única e inmutable.
Pero el embarazo y el posparto suelen traer desafíos. Una madre primeriza se encuentra con nuevas limitaciones de tiempo, energía y recursos que pueden resultar desconocidas. ¿La buena noticia? Tú puedes ayudar.
Ya seas vecina, compañera de trabajo, compañera de iglesia o cualquier otra persona, puedes aliviar su carga durante esta etapa transformadora. Criar a un hijo requiere de un pueblo. Cualquiera puede serlo. Aquí tienes cinco maneras de apoyar a la nueva mamá en tu vida.
1. Envía el primer mensaje y no esperes respuesta por un tiempo.
La nueva mamá en tu vida tiene mucho en qué pensar. La interminable lista de tareas pendientes entre los horarios de alimentación, las siestas y los cambios de pañales. Si a eso le sumamos los desafíos mentales que pueden surgir por el cambio de dinámica familiar o la vuelta al trabajo, es fácil ver cómo podría sentirse abrumada. Puede que no te contacte, pero eso no significa que tú no puedas. Incluso un mensaje tan simple como “Estoy pensando en ti” o “¡Tú puedes!” puede darle el ánimo que necesita para seguir adelante. Puede que ella no tenga un minuto para responder por un tiempo, pero tu mensaje podría significar mucho más de lo que crees.
2. Llévale comida.
Tanto si eres una chef profesional como una aficionada a la comida para llevar, llevarle comida a una nueva mamá significa una cosa menos en su lista de tareas y una cosa más en su estómago. Algo tan sencillo como duplicar la receta de la cena familiar y llevársela a casa puede nutrir su cuerpo y alma durante este momento tan vulnerable.
¿Aún mejor? Reúne a un grupo de amigos para que le lleven la comida. Plataformas como Meal Train ( Tren de comida) facilitan organizar un flujo constante de comidas para la nueva familia que conoces. Nunca olvidará quién estuvo presente después del nacimiento de su bebé, y una comida caliente es una forma maravillosa de hacerlo.
3. Ofrécete a cuidar a los niños o a hacer algunas tareas del hogar.
Puede que no te lo pida, pero ahora más que nunca necesita tu ayuda. Cada mamá es diferente. Quizás prefiera que cuides a su bebé mientras hace algunas cosas en casa, o quizás haya un par de tareas que puedas hacer por ella. Lo mejor es que te lo pidas. No subestimes la tranquilidad que le puedes brindar ordenando su espacio o dándole un poco de tiempo para ella.
4. Puedes ofrecerle hacer los mandados
Salir de casa con un bebé recién nacido puede ser difícil. Puede que necesite hacer las compras, tener que devolver un paquete o dejar algunas donaciones. Ofrecerte a hacer un recado/mandado es una excelente manera de acompañarla. Sería de gran ayuda para ella no tener que lidiar con las siestas del recién nacido y cargar la silla del coche a la tienda.
5. Ve y siéntate con ella o espera a que esté lista.
Aunque ofrecerse a ayudar a una nueva mamá sea de gran ayuda, lo que más necesita es tu presencia. La soledad posparto es real, pero no inevitable. Pregúntale si quiere compañía. Una mañana, tómate un café en su lugar favorito o llévale un helado para pasar una noche con el bebé. Puede parecer insignificante, pero tu compañía es un recordatorio visual de que no está sola y que hay gente dispuesta a ayudarla.
Tú puedes.
Convertirse en parte de la comunidad puede ser intimidante, pero demostrarle a la nueva mamá que te importa no tiene por qué ser complicado. Esperamos que estas ideas te den la confianza para hacer algo. Visita el blog de The Pregnancy Network para obtener más ideas sobre cómo cuidar a las mamás de tu comunidad.
Chloe Belk
Chloe is the Communications Coordinator at The Pregnancy Network.
Spanish translation by Irene Moreno.