Si tú estás embarazada y lo estás esperando sola, puede ser de mucho nerviosismo el pensar acerca de la nueva fase del recién nacido.
Tú te encuentras viendo videos de gente preparando el cuarto perfecto o empacando las cosas necesarias para el hospital, pero tú te encuentras más preocupada en cómo vas a enfrentar el período postparto.
Estamos muy contentas de que estés aquí. Nosotros hemos realizado una guía para la mamá que experimentará sola la fase del recién nacido.
1. Pide a algún miembro de la familia que esté contigo durante las primeras dos semanas.
Si tienes un familiar cercano, pídele que pase un tiempo contigo luego de que nazca el bebé. Puede ser que sean unos pocos días que tengan libres en el trabajo, pero va a ser de mucha ayuda el tener alguien cerca en las tardes y noches para que te ayude a recuperarte del parto.
2. Utiliza a las enfermeras del hospital.
Las enfermeras van a estar muy contentas de cuidar a tu bebé mientras te duchas o pueden llevar al bebé en donde están los recién nacidos en el hospital mientras descansas. La mayoría de los hospitales dejan estar una o dos noches luego de tener al bebé. Si puedes utiliza la ayuda del hospital, para sentirte más descansada antes de volver a tu casa.
3. Convierte la olla de cocción lenta (Crock Pot) en tu mejor amiga.
Cocinar puede ser imposible en la nueva fase del recién nacido. Al tener una olla de cocción lenta y poner los alimentos en ella puede ser simple, y tener una comida caliente, eso hace una gran diferencia.
Un consejo extra: congela en bolsas de galón la carne y vegetales antes de que vayas a dar a luz. Existen muchas recetas simples de alimentos para la olla de cocción lenta en línea. ¡Te lo vas a agradecer luego cuando solo tengas que agregar líquido y esté listo!
4. Toma ventaja de las opciones para el cuidado de niños.
Probablemente ya has encontrado un lugar donde cuiden a tu niño cuando regreses al trabajo, pero también es importante tener descansos en otras horas. Una forma de tener momentos libres en cuando vas a la iglesia y ellos tienen una guardería, incluso cuando no vayas en forma regular, aquí el niño se va a quedar en un ambiente seguro y querido y no vas a estar preocupada de las necesidades inmediatas, esto te puede ayudar como una madre que está sola sin ayuda con el bebe.
Si está en tu presupuesto, otra forma de tener otra opción es encontrar un gimnasio con guardería, así también estarías tomando un tiempo para ti durante la semana.
Un consejo extra: En el momento que no puedas utilizar uno de estas opciones de guarderías, recuerda que está bien poner al bebé en un lugar seguro como su cuna, por algunos momentos si necesitas calmarte o tener un espacio para ti.
Nosotros estamos aquí para ti.
Es normal sentirse abrumada durante este período de transición. The Pregnancy Network tiene un coordinador de servicios y una red de recursos locales que podemos conectar contigo.
Chloe Belk
Chloe Belk es Coordinadora de Comunicaciones en The Pregnancy Network.