“Duerme cuando puedas”
“Oh, solo espera”
“Cuando el bebé nazca ya no volverás a dormir”
Cada nueva mamá ha escuchado alguna de las frases anteriores. Mientras estás frases vienen sin ninguna mala intención de los miembros de la familia o amigos, éstas no son realmente de mucha ayuda. Lo que una nueva mamá necesita es ánimo y verdad.
Adaptar tu nuevo horario para dormir junto a las necesidades de tu recién nacido no es fácil, ¡pero lo puedes hacer! Todas las mamás anteriormente lo han logrado valientemente y tú también lo vas a lograr. Aquí tienes un texto que yo te mandaría si fueras mi amiga que está esperando a su primer bebé.
¡Hola, amiga! ¡Ya en la recta final! Ya estás más cerca de poder abrazar el milagro precioso que has estado esperando conocer. No te voy a preguntar cuánto tiempo estás durmiendo, porque realmente lo sé…cada noche antes de que mi bebé naciera, yo permanecía horas en su mecedora esperando por él/ella. Suena ridículo, ¡pero pienso que mi cuerpo se estaba preparando para dar lo mejor que iba a poder! Eso, y que era realmente muy difícil dormir con los nueve meses de embarazo, jajaja.
Yo sé que todo el mundo te estará diciendo que no vas a poder dormir una vez que tengas al bebé y quiero compartir un poco de lo que puedes esperar las primeras dos semanas, porque yo estaba muy nerviosa. ¡Usa lo que te sea útil! Y quiero que sepas que ya sea la forma en que tu bebé duerma el primer mes o los dos primeros años de vida, eso no va a ser un reflejo de las cualidades de tu maternidad. Tú puedes con esto, y ¡yo estoy aquí con mi café y mi merienda! ☕🥐🥨😋
🌙 La primera noche no esperes que vayas a dormir mucho… o tal vez no duermas. 🌙
Tú puedes pensar que estás absolutamente extenuada luego de dar a luz a un humano, pero tu adrenalina estará muy alta y no podrás o no vas a querer dormir. ¡Después de todo, vas a estar mirando al maravilloso humano que has traído a este mundo! Yo te aconsejo que por lo menos trates de dormir, aunque quieras estar cada minuto con tu bebé. Tu pareja, la persona de apoyo o la enfermera de postparto estará muy contenta de poder ver a tu bebé, para que puedas tener el descanso necesario.
🤱Tú te vas a despertar más de lo que piensas para alimentar a tu bebé. 🤱
Si tu planeas amamantar a tu bebé, va a tomar un tiempo para el acoplamiento entre tú y tu bebé. ¡Pero eso es normal! Pero una cosa que yo no había esperado es que se dura mucho tiempo en la alimentación. Pero cuando el bebé tiene cuatro meses, ellos solo necesitarán de 10 minutos para vaciar tus pechos, pero al principio tu bebé está aprendiendo y puede tomar hasta una hora en la alimentación. Un factor es que el bebé necesita alimentarse por lo menos cada tres horas del comienzo de la última toma y sí… Tú solamente tendrás “tal vez” dos horas antes de que tu bebé necesite volver a alimentarse.
Mi hijo necesitó ser alzado por 30 luego de alimentarse porque tenía reflujo, y si le agregas el tiempo que necesita uno también para cambiarlos y ponerlos de nuevo a dormir es bien cansado. ¡Pero mantente ahí! Puedes sentir que vas a necesitar de cada segundo en esas dos primeras semanas, pero te prometo que llega a ser fácil. Una vez que tu bebé vuelva a su peso inicial de nacimiento, tu pediatra te podrá decir que puedes alargar el tiempo de comida a comida en la noche. Pero mientras tanto, yo creo en ti. Las mamás de alguna forma llegan a hacer su trabajo. 💪🫡
Consejo rápido: Si el dar de mamar termina siendo muy difícil, de lo que esperabas realiza una cita con IBCLC. Nosotros tenemos una persona en nuestro personal en El Pregnancy Network que tú puedes ver sin ningún costo. Es también muy importante que alguien revise el agarre del bebé, que te aliente, y te brinde ayuda personalizada.
🫂Si tú puedes, consigue alguien a tu lado para que te ayude una vez que el bebé sea alimentado para que puedas dormir. 🫂
Especialmente en la primera semana, tú te estás recuperando de la energía masiva que utilizaste cuando estabas en la labor de parto, y aunque llegue a parecer difícil necesitas dormir. Yo podría contarte muchísimas historias de las que hice porque estaba exhausta esa primera semana después del parto (cuando lloraba cuando mi esposo no me escuchaba cuando lo trataba de despertar). Si tú estás llevando tu maternidad sola, trata de ver quien te podría ayudar para acompañarte en esa semana. Podría ser tu mamá, tía o una rotación de amigas para darles al bebé una vez que lo alimentes, eso es una ayuda de las manos de Dios. ¡Deja que ellas se encarguen del cambio de pañal, de sacar el cólico y de mecerlos en la mecedora para que duermas un poco!
Nosotros estamos aquí para ayudarte.
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Chloe Belk
Chloe Belk es coordinadora de comunicaciones en The Pregnancy Network.